Hjärnhälsa ska minska risken för demenssjukdomar

I höst startar ett åtgärdsprogram för att hjälpa personer över 65 år att minska risken för demenssjukdom genom en hälsosam livsstil. I Hjärnhälsa samarbetar kommunen med hälsocentralerna samt privata och ideella aktörer för att stärka hjärnhälsan hos Kramforsbor över 65 år.

– Vi vill ge våra äldre de bästa förutsättningarna för en frisk och aktiv ålderdom, säger Camilla Johansson, verksamhetschef för hälso- och sjukvården, Kramfors kommun.

– I Hjärnhälsa ska vi kombinera forskningsbaserad kunskap med praktiska insatser som verkligen gör skillnad.

Fem viktiga livsstilsfaktorer

Programmet, som pågår under nio månader, bygger på den världskända FINGER-studien, vilken visat att en kombination av livsstilsförändringar kan ha stor effekt på att förebygga demenssjukdom. Deltagarna får möjlighet att förbättra fem viktiga livsstilsfaktorer:

• fysisk träning
• hjärngymnastik
• hälsosam kost
• social samvaro
• kontroll av hjärta och kärl

– Det handlar om att skapa en helhet där deltagarna både får träna kroppen, stimulera hjärnan och äta hälsosamt. Den sociala aspekten är också viktig. Att göra en livsstilsförändring tillsammans ökar både motivationen och glädjen, säger Malin Petterson, enhetschef för Hälsocentralen Höga Kusten.

Träning, föreläsningar, provtagningar och rådgivning

Deltagarna kommer att erbjudas ett brett utbud av aktiviteter (både i grupp och eget engagemang) och medicinska kontroller för att följa sina framsteg. Hälsocentralerna i Ullånger, Kramfors och Nyland ansvarar för provtagningarna och rådgivning.

Deltagarna får också vara med om föreläsningar och workshops om kostens betydelse för hjärnhälsan.

– Sedan har vi kontrakt med Garagegym i Ullånger, Stadtsgym i Kramfors och Gymrinken i Nyland där deltagarna kommer att kunna träna, säger sjukgymnasten Therese Hörling, som agerar spindel i nätet för programmet.

Anmälan öppnar inom kort

Therese berättar vidare att allt är kostnadsfritt förutom en mindre summa för gymträningen.

– Antalet deltagare är dock begränsat, så i inbjudan medföljer ett frågeformulär om statusen på nuvarande hälsa. På så vis kan vi vara säkra på att ge rätt personer hjälp och stöd till sin livsstilsförändring.