Kontakt
Lättläst
Karta
Other languages
Lyssna
Kontakt
Hjärnhälsa i Nyland - riktigt bra tycker alla
”Det känns som en riktig lyx! Nu får jag fokusera på min hälsa, göra nya saker och lära känna människor jag inte mött förut.” Kristina Westergren från Kungsgården är mer än nöjd med upplägget i livsstilsprogrammet Hjärnhälsa för 65+.
Vi har tidigare berättat om Hjärnhälsa, som är ett åtgärdsprogram för livsstilsförändringar. Fokus ligger på att minska risken för demenssjukdom hos personer över 65 år genom en hälsosam livsstil.
Tre grupper kopplade till tre hälsocentraler
Programmet drivs genom ett samarbete mellan Kramfors kommun och Region Västernorrland inom ramen för God och nära vård.
Varje hälsocentral i kommunen, Nyland, Höga Kusten och Kramfors, har en grupp med tio pensionärer som under nio månader träffas regelbundet för att på olika sätt träna både kropp och hjärna.
– Jag fick tips om programmet av min dotter och ansökte. Nu är jag väldigt glad över att ha kommit med, säger Kristina Westergren, som tillhör Nylandsgruppen.
Blandad träning ger bästa effekt
En gång i veckan träffas gruppen på gymmet i Strandhallen för gemensam fysisk träning. Ytterligare en gång per vecka ska de själva träna något fysiskt.
För Kristina har det blivit bland annat zumba och yoga på Folkan. Andra i gruppen tränar med hantlar och gummiband hemma, promenader är också populärt.
– Vi får också lyssna till föreläsningar med olika teman. Vi lär oss väldigt mycket, men minst lika viktiga känns samtalen som är kopplade till dem.
Hjärngympa är en annan populär aktivitet. Tre gånger i veckan ska deltagarna träna sin hjärna genom ett digitalt minnesträningsprogram på nätet. De får också en föreläsning och två workshoppar om kognitiv träning.
– Sedan känns det fantastiskt bra att få göra provtagningar på hjärta och kärl i början och slutet av programmet. Vi får också rådgivande samtal för att hitta hållbara vägar till hälsosamma levnadsvanor. Kan man vara annat än nöjd? avslutar Kristina Westergren.
Läs mer:
Therese Hörling
Hälso- och sjukvård
Välfärdsförvaltningen
0612-810938
therese.horling(a)kramfors.se
Uppdaterad: