Hjärnhälsa kör vidare - nu i Kramfors

Den tredje gruppen inom Hjärnhälsa är i full gång, och engagemanget märks tydligt. Varje vecka träffas en grupp seniorer i Kramfors för att träna både fysiskt och mentalt. Stadsgymmet i Kramfors är en populär plats att hänga.

Tillsammans arbetar deltagarna för att stärka sin hjärnhälsa genom en kombination av fysisk aktivitet, mental träning, goda kostvanor och social gemenskap. Programmet, som bedrivs inom God och nära vård, ger konkreta verktyg och ny kunskap som gör det lättare att ta små, men viktiga steg mot en mer hållbar och hälsosam livsstil.

Genom att mötas, dela erfarenheter och stötta varandra skapas en positiv energi som gör förändringen både roligare och mer hållbar över tid.

– Fokus ligger inte på prestation, utan på att hitta balans, välmående och glädje i vardagen. Det blir tydligt att varje liten insats räknas och att alla kan göra stor skillnad för både kropp och sinne, säger Therese Hörling och Emmi Sätre, som samordnar Hjärnhälsa.

Vi har vid flera tidigare tillfällen berättat om åtgärdsprogrammet, och då gjort nedslag i Ullånger och Nyland.

I Kramfors är reflektionerna över varför man valt att anmäla sig och vad man tycker om programmet lika positiva. Att jobba tillsammans med sin hälsa är helt enkelt bra!

Några röster från Kramforsgruppen

Varför anmälde du dig och hur har du upplevt Hjärnhälsa hittills?

Yvonne:
– Min dotter anmälde mig för att jag tycker om att röra på mig samt att få komma ut lite från en jobbig situation hemma. Jag har hittills fått bra information om kost, rolig och tuff gemensam träning och tuff och bra hjärngympa.

Barbro:
– När jag läste i Kramforsbladet om det anmälde jag mig direkt och hade turen att få komma med. Bra ledare, intressant om mat som är enkel, god och hälsosam, gym varje vecka och den sociala biten. Mycket trevligt.

Kersti:
– Hjärnhälsan!? Ja varför inte. Är nog nyttigt för alla tänkte jag. Men vid första presentationen fick vi veta att det innebar även gym. Direkt slog jag bakut. Jag är 80+. Orkar knappt lyfta 2 l mjölk, blir yr så fort jag rör huvudet, balanssvårigheter, och problem med felopererat ben. Nej, detta är nog inget för mig.

Men oj, vad fel jag hade. Jag ska ärligt medge att det tog emot vid första gympasset. Jag var rädd! Rädd att göra övningarna. Rädd att röra mig.

Men denna underbara ledare Therese hejade på oss. Alla jobbar efter sin förmåga. Hon har verkligen givit mig en nystart i livet. Nu längtar jag efter våra träffar varje tisdag. En underbar grupp på 10 personer som hejar på varandra. Ja detta är det BÄSTA som kunnat hända mig. Jag ”vågar” röra huvudet, jag vågar ta i och jag känner hur stadig jag blivit vid mina promenader och hur mycket mer jag orkar. Ja Hjärnhälsan har verkligen förändrat mitt liv och jag vill att det aldrig ska ta slut. Att vi dessutom tränar Cogmed hemma gör inte saken sämre. Att få igång hjärnverksamheten genom hjärngympa av olika karaktärer också det efter var och ens förmåga gör att man verkligen på alla sätt och vis känner att Hjärnhälsan verkligen gör nytta.

Tack Therese att jag fick komma med i denna grupp. Du har förändrat mitt liv. 💪🤗

Gunilla:
– Jag håller med alla andra som skrivit bra träning för både kropp och knopp, väldigt trevlig grupp. Ser fram emot tisdagarna.

Peter:
– Mycket bra koncept. Bra för både kropp och knopp. Skönt att komma igång med nått vettigt.

Lennart:
– Anmälde mig för att komma igång med träningen och tappa bort några kilo, positiv grupp och bra instruktörer. Ett bra koncept.

Hilkka:
– En underbar stimulans för både kroppen, hjärnan och själen i en liten grupp. Hoppas på flera fortsättningskurser. Therese och Emmi supertjejer!

Nästa omgång går i digital stil

Kramforsgruppen är tillsammans med Nyland och Ullånger ett mycket fint exempel på att det går utmärkt att träna även som senior. Både hjärna och kropp är menade för användning och stimuleras fint genom rörelse och samvaro.

Kramfors kommun kommer att fortsätta med liknande satsningar, och har för avsikt att prova olika koncept och former. Det finns till exempel tankar på att erbjuda digitalt stöd framöver. Mer om detta kommer i en senare nyhet.