Stress är en naturlig reaktion i kroppen, som är bra när man behöver göra något snabbt eller har bråttom.

Ibland kan stressen bli ett problem:

• Om kroppen inte hinner återhämta sig efter att ha stressat
• Om man är stressad fast man inte har bråttom

Stress är den känsla som kan uppstå:

• När man känner att man har för mycket att göra eller för lite tid till att göra det på
• När man har för höga krav och förväntningar på sig

Det kan till exempel handla om att man inte får tiden att räcka till för allt som ska göras i skolan eller på jobbet, samtidigt som man till exempel ska hinna träna, träffa kompisar, vara med familjen och hinna med olika fritidsaktiviteter.

Symtom på stress kan vara att:

• Få sömnproblem
• Känna stor trötthet som inte går att vila bort
• Känna sig rastlös, ha svårt att koppla av och varva ner
• Känna sig irriterad, rädd, nedstämd eller få ångest
• Få sämre minne och svårt att koncentrera sig
• Få hjärtklappning, högt blodtryck eller känna att det är svårt att andas ordentligt
• Få problem med magen, till exempel magkatarr eller förstoppning
• Få huvudvärk eller känna sig stel, spänd och få ont i kroppen

Kontakt

BUP Barn- och ungdomspsykiatrin

Mår du dåligt av stress? Då kan du vända dig till BUP för att få hjälp. Telefon: 0612-861 25.

Elevhälsan

Under skolans läsår kan du vända dig sköterskan eller kuratorn på din skola. Klicka på länken för att läsa mer om Elevhälsan

Mer information finner du under Relaterade länkar på denna sida.

Vänta inte med att ta steget att söka hjälp!